Pogačar razkriva formule uspeha, ki so ga popeljale na vrh
Tadej Pogačar, slovenski kolesarski fenomen, je leto 2024 zaključil kot eden najbolj uspešnih športnikov, saj je osvojil prestižno trojno krono z zmagami na dirki po Italiji, dirki po Franciji in svetovnem prvenstvu. V pogovoru za Cycling Weekly je razkril ključne spremembe, ki so mu omogočile ta izjemen uspeh.
Sodelovanje z novim trenerjem
Ključno vlogo pri njegovem napredku je odigralo sodelovanje z novim trenerjem Javierjem Solom. Pogačar pojasnjuje, da vsakodnevna komunikacija s Solom ne dopušča kakršnega koli popuščanja. “Je nekdo, ki mu lahko vedno zaupam in se z njim odlično razumem,” pravi trikratni zmagovalec dirke po Franciji.
Pod vodstvom novega trenerja so treningi postali bolj specifični in usmerjeni. “Treningi so nekoliko drugačni – bolj specifični, ciljno usmerjeni glede na prihajajoče dirke. Nekaj prispevam jaz, nekaj on – nove metode in načine treninga, ki se za zdaj odlično obrestujejo,” dodaja Pogačar.
Fokus na fizično pripravljenost in prehrano
Izboljšanje eksplozivnosti v ključnih trenutkih je bil eden od Pogačarjevih glavnih ciljev. “Letos smo veliko delali na VO2 max in odpornosti na utrujenost. Mislim, da sem na tem področju najbolj napredoval,” je pojasnil.
Pogačar je veliko časa posvetil tudi treningom zunaj kolesarskih stez. S fizioterapevtom ekipe Victorjem Morenom in fizioterapevtom v Monaku, Alexandrom Baccilijem, je delal na specifičnih mišicah, ki so ključne za izboljšanje vožnje. Poleg tega je postal bolj discipliniran glede prehrane. “Postal sem nekoliko bolj resen glede tega, sledim načrtu našega nutricionista Gorke Prieto-Bellverja, kadar je to potrebno,” pravi Pogačar.
Obvladovanje naporov dvojnih dirk
Sezona 2024 je bila za Pogačarja še posebej zahtevna zaradi kombinacije nastopov na Giru in Touru, kar je za mnoge kolesarje tvegana poteza. “Če greš na Giro in narediš nekaj napak, bi bil to velik problem za Tour. A zame se je vse izšlo. Po Giru sem se dobro spočil in Tour je potekal odlično,” je povedal.
Pogačar je s svojim discipliniranim pristopom in prilagajanjem treningov ter prehrane dokazal, da je sposoben obvladovati najzahtevnejše izzive svetovnega kolesarstva.
Spletno uredništvo
